Paznokcie są codziennie narażane na wiele szkodliwych czynników: zmiany temperatury, kontakt z wodą i detergentami, urazy mechaniczne, nieumiejętna pielęgnacja i stylizacja… Nic dziwnego, że częstym problemem jest ich łamliwość i rozdwajanie się. Co możesz zrobić, aby wzmocnić swoje paznokcie? Oto kilka podpowiedzi.
Działaj od środka…
Płytka paznokciowa składa się głównie z kreatyny oraz wody. Poza tym znajdują się w niej lipidy – kwas glikolowy i stearynowy – oraz minerały, przede wszystkim siarka, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź i sód. Niedobór któregoś z tych składników w organizmie będzie skutkował osłabieniem paznokci, powodującym ich łamliwość i rozdwajanie się. Dlatego tak ważne dla zdrowia paznokci jest odpowiednie odżywianie. Pożywienie powinno być bogate w wymienione wyżej minerały, a także witaminy, szczególnie te z grupy B oraz C. Warto więc, aby w Twoim jadłospisie znalazły się m.in.:
- Nabiał,
- Ryby,
- Płatki owsiane,
- Pełnoziarniste produkty zbożowe,
- Grube kasze,
- Orzechy, suszone owoce,
- Nasiona strączkowe,
- Świeże warzywa i owoce,
- Zioła, szczególnie takie jak skrzyp czy pokrzywa.
Poza tym niezbędne jest wypijanie odpowiedniej ilości płynów, ok. 1,5–2 l dziennie.
…oraz z zewnątrz
Uzupełnieniem zdrowej, zróżnicowanej diety powinna być odpowiednia pielęgnacja paznokci. Przede wszystkim warto zminimalizować szkodliwy, osłabiający wpływ środowiska zewnętrznego. Jak możesz to zrobić? Podczas zmywania i sprzątania używaj lateksowych rękawiczek, które ochronią dłonie przed wilgocią i chemią. Z kolei ciepłe rękawiczki zakładaj wtedy, gdy na zewnątrz zrobi się zimniej. Chroń też paznokcie przed niepotrzebnymi obciążeniami i urazami i nie używaj ich wtedy, gdy możesz posłużyć się narzędziami, np. nożyczkami, pęsetą itd.
Poza tym kruche paznokcie wymagają odpowiedniego nawilżania i natłuszczania. Możesz je im zapewnić, sięgając po odpowiednie kosmetyki: oliwki, kremy, odżywki do paznokci czy maski.
Szeroki wybór tego typu produktów, przeznaczonych do pielęgnacji rozdwajających się i łamliwych paznokci, znajdziesz w sklepie internetowym Eveline.pl. Sprawdź koniecznie!
